खराब खानपान के कारण लोग हाई बीपी का शिकार हो रहे हैं। बता दें कि हाई बीपी में अपने खानपान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है। साथ ही, बीपी में नमक को खाने में भी सावधानी बरतनी चाहिए। लेख में जानिए नमक खाने की मात्रा और हाई बीपी से शरीर को होने वाले नुकसानों के बारे में -
एक्सपर्ट की राय
डॉक्टर अवधेश शर्मा के अनुसार, ‘हाई बीपी के मरीजों को 2.5 ग्राम से ज्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं, जिनको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं है। उन्हें भी 1.5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।’
किडनी के लिए नुकसानदायक
हाई ब्लड प्रेशर किडनी के लिए नुकसानदायक होता है। साथ ही, बीपी बढ़ने के कारण किडनी फेलियर का खतरा भी अधिक हो जाता है।
हार्ट के लिए नुकसानदायक
हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट अटैक का खतरा अधिक हो जाता है। बता दें कि ब्लड प्रेशर बढ़ने पर दिल पर दबाव पड़ता है, जिससे हार्ट फेलियर का खतरा अधिक होता है।
याददाश्त होती है कमजोर
हाई ब्लड प्रेशर के कारण दिमाग की नसों में दबाव पड़ता है, जिसके कारण याददाश्त कमजोर होने लगती है।
अल्सर की समस्या
हाई ब्लड प्रेशर के कारण अल्सर की समस्या होने लगती है। बता दें कि बीपी के कारण पैरों की नसें मोटी हो जाती है, जिससे अल्सर की समस्या होती है।
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल कैसे करें?
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हरी सब्जियां खाएं, रोज व्यायाम करें और ज्यादा तनाव न लें।
हाई बीपी के मरीजों को इतनी मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। सेहत से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com