मिक्स सीड्स फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, जो शुगर लेवल को संतुलित करता है, वजन घटाने में मदद करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया का मानना है कि “सीडमिक्स (मुखवास) डायबिटीज, हेयरफॉल, पीसीओएस, कोलेस्ट्रॉल, थायराइड और मीठा खाने की क्रेविंग वाले लोगों के लिए यह एक बेहतर नाश्ता है।
फूड क्रेविंग होगी कंट्रोल
मिक्स सीड्स का सेवन फूड क्रेविंग को नियंत्रित करता है और बार-बार भूख लगने की समस्या को खत्म कर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
हृदय स्वास्थ्य होगा बेहतर
हाई और लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करने वाला सीड्स मिक्स हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल बनाए रखने में भी उपयोगी है।
महिलाओं के लिए फायदेमंद
महिलाएं इसे पीसीओएस, थायराइड और पीरियड्स की समस्याओं को दूर करने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
बालों और त्वचा के लिए गुणकारी
मिक्स सीड्स में मौजूद कद्दू के बीज और अलसी त्वचा और बालों को पोषण देते हैं, जिससे त्वचा हेल्दी और चमकदार बनती है। साथ ही, बाल मजबूत और घने होते हैं।
मिक्स सीड्स खाने का सही समय
मिक्स सीड्स खाना खाने के बाद या मिड-डे स्नैक के रूप में खाने का सही समय है । जब आपको मीठा खाने की इच्छा हो, तब इसे खाएं।
मिक्स सीड्स कैसे बनाएं?
इसे बनाना बेहद आसान है। सभी बीजों को ड्राई रोस्ट करें, अलसी के बीज में थोड़ा नमक डालें और सभी को मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
इम्यूनिटी बूस्टर
मिक्स सीड्स आयरन, जिंक, पोटैशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
आयुर्वेद विशेषज्ञ भी सीड्स मिक्स को रोजाना डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्राकृतिक तरीका है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com