कस्टर्ड एप्पल की तरह दिखने वाला हनुमान फल खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। इसे खाने से डायबिटीज और लिवर से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं। आइये जानते हैं इस फल से होने वाले कुछ फायदे।
हनुमान फल के पोषक तत्व
<li>फॉस्फोरस</li> <li>मैग्नीशियम</li> <li>विटामिन सी</li> <li>डायट्री फाइबर</li> <li>जिंक</li>
आंखों की रोशनी बढ़ाए
हनुमान फल विटामिन ए के साथ-साथ बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। कमजोर नजर वाले लोग इस फल को खा सकते हैं।
पाचन तंत्र के लिए
अच्छा हनुमान फल खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत कर गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याों को कम करता है। इसे खाने से गैस्ट्रिक अल्सर में भी आराम मिलता है।
कैंसर का खतरा कम करे
इस फल को खाने से कैंसर का खतरा भी कम होता है। इसमें एंटी कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर कैंसर होने की आशंका को भी कम करते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी आप इसे खा सकते हैं। इसमें विटामिन सी और जिंक होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और संक्रमण होने के खतरे को भी कम करते हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद
हनुमान फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से बॉडी से टॉक्सिन्स निकलने के साथ-साथ लिवर की कार्यक्षमता भी बढ़ती है।
हनुमान फल खाने से सेहत को ये सभी फायदे मिलते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com