रात को सोने से पहले 2 इलायची खाने से क्या होता है?

By Himadri Singh Hada
27 Feb 2025, 11:30 IST

इलायची में मौजूद आवश्यक मिनरल्स और विटामिन्स शरीर को पोषण प्रदान करते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याओं से राहत मिलती है।

एक्सपर्ट की राय

इसके लिए हमने आयुर्वेद संजीवनी हर्बल क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (Ayurvedacharya Dr. M Mufik) से भी बात की है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

रात को सोने से पहले इलायची चबाने और गर्म पानी पीने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और मानसिक तनाव कम होता है।

मेटाबॉलिज्म होगा तेज

इलायची का सेवन शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है और वजन कंट्रोल में मदद मिलती है।

छोटी और बड़ी इलायची के फायदे

छोटी और बड़ी इलायची दोनों ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मददगार होती हैं, जिससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

स्किन इंफेक्शन से छुटकारा

इलायची में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं, जिससे कील-मुंहासे और त्वचा संक्रमण से छुटकारा मिलता है।

ब्लड प्यूरिफिकेशन

इलायची ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है। यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे ब्लड प्यूरिफिकेशन होता है।

ओरल हेल्थ में फायदा

इलायची का सेवन मुंह की दुर्गंध दूर करने और ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार होता है, जिससे मसूड़ों और दांतों की समस्या कम होती है।

बालों की जड़ें होंगी

मजबूत बालों के झड़ने और रूसी की समस्या को दूर करने के लिए भी इलायची उपयोगी होती है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और उनकी चमक बरकरार रहती है।

इम्यूनिटी बूस्टर

नियमित रूप से इलायची खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे व्यक्ति को सर्दी-जुकाम जैसी आम बीमारियों से बचाव मिलता है।

गर्भवती महिलाएं इलायची का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com