अलसी सेहत के लिए गुणकारी होती है ये तो सभी जानते हैं। अलसी का तेल भी इससे किसी मामले में कम नहीं है। इससे सेहत को तमाम पोषक तत्व मिलते हैं। आइये जानते हैं इस तेल से होने वाले कुछ फायदों के बारे में।
कोलेस्ट्रॉल कम करे
अलसी का तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद प्रभावी माना जाता है। यह शरीर में बढ़े हुए आपके एलडीएल यानि बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मददगार होता है।
त्वचा की समस्याएं दूर करे
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होने के साथ ही एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं, जो डेड स्किन सेल्स को रिपेयर कर उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इसमें फैटी एसिड्स होते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी मदद करते हैं।
सूजन कम करे
इस तेल में सूजन कम करने वाले कुछ तत्व मौजूद होते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड होने की वजह से ये शरीर में हो रही सूजन को भी कम कर सकता है। ये शरीर में सी रिएक्टिव प्रोटीन को घटा सकता है, जिससे सूजन में आराम मिलता है।
पेट के लिए फायदेमंद
इसपर हुए एक शोध की मानें तो ये बॉवेल मूवमेंट को ठीक कर कब्ज और गैस बनने जैसी समस्याओं से बचाता है। इसमें मिलने वाले लैक्सेटिव्स मल प्रक्रिया को बेहतर कर सकते हैं। इस समस्या में इसके सेवन से पहले चिकित्सक से इसकी मात्रा जान लें।
हार्ट के लिए अच्छा
आर्टरीज की इलास्टिसिटी कम होने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और हार्ट की समस्याएं हो सकती हैं। ये तेल आपकी आर्टरीज की इलास्टिसिटी बढ़ाता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम कर हार्ट की दूसरी बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
कैंसर का खतरा कम करे
अलसी का तेल शरीर में कैंसर को बढ़ाने वाली सेल्स को कम करने में मदद करते हैं। इसमें मिलने वाले डायट्री लिगनन्स ब्रेस्ट कैंसर को कम करने में भी काफी प्रभावी होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल
सीमित मात्रा में आप अलसी के तेल का सेवन कर सकते हैं। इसे ज्यादा मात्रा में न खाएं। त्वचा की समस्याओंं में आप इसे लगा सकते हैं। गंभीर समस्याओं में इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
अलसी का तेल इन तरीकों से सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com