बाल झड़ना आजकल आम समस्या है। क्या सच में मखाना खाने से हेयरफॉल कम हो सकता है? आइए डायटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं इसके बारे में।
बाल क्यों झड़ते हैं?
तनाव, हार्मोन, पोषण की कमी और प्रदूषण बालों को कमजोर करते हैं। इसलिए सिर्फ एक चीज पर निर्भर रहना ठीक नहीं, पूरे शरीर का ध्यान जरूरी है।
मखाना में क्या है खास?
मखाना में प्रोटीन, जिंक, आयरन और मैग्नीशियम होते हैं। ये पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत करने और स्कैल्प की सेहत सुधारने में मदद करते हैं।
क्या मखाना हेयरफॉल रोकता है?
वैज्ञानिक रूप से यह साबित नहीं कि मखाना सीधे बाल गिरने को रोकता है। लेकिन यह बालों को पोषण देता है और उनकी मजबूती बढ़ाता है।
एंटी-ऑक्सिडेंट्स की भूमिका
मखाना में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्कैल्प की सूजन कम करते हैं। स्वस्थ स्कैल्प के कारण बाल बेहतर तरीके से बढ़ते हैं और कम टूटते हैं।
हेल्दी डायट और बालों की देखभाल
मखाना के साथ विटामिन और प्रोटीन युक्त आहार जरूरी है। सही डायट और तनाव कम करने से बालों की सेहत बेहतर होती है।
अन्य जरूरी उपाय
बालों को साफ रखें, स्टाइलिंग कम करें और डॉक्टर की सलाह लें। बाल झड़ना एक जटिल समस्या है, जिसका समाधान कई तरीकों से होता है।
मखाना का रोजाना सेवन करें
मखाना एक हेल्दी स्नैक है। रोजाना खाने से शरीर को पोषण मिलता है और बालों को भी मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
मखाना बालों के लिए लाभकारी जरूर है, पर हेयरफॉल का अकेला इलाज नहीं। सही खान-पान, देखभाल और विशेषज्ञ सलाह जरूरी हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com