पपीता सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। डॉक्टर भी अक्सर पपीता खाने का सलाह देते हैं क्योंकि यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। आइए आज की स्टोरी में डायटीशियन सुगीता मुटरेजा से जानते हैं हफ्ते में 3 बार एक गिलास पपीते का जूस पीने के फायदों के बारे में।
पोषक तत्वों का खजाना है पपीता
पपीते के जूस में विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। ये सभी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और आपको दिनभर एक्टिव रखने में मदद करते हैं।
खूबसूरत त्वचा मिलती है
अगर आपकी त्वचा रूखी है या दाग-धब्बे हैं, तो पपीते का जूस आपके लिए वरदान है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से साफ करते हैं और उसे निखारते हैं।
वजन घटाने में मददगार
पपीते का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो भूख को कंट्रोल करता है। इसे पीने से आपका पेट भरा रहता है और कैलोरी की कम मात्रा से वजन घटाने में आसानी होती है।
हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी
पपीते का जूस दिल के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव करते हैं।
खांसी या गले की समस्या
अगर आपको खांसी या गले की समस्या है, तो पपीते का जूस राहत पहुंचा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी श्वसन तंत्र को मजबूत करता है और सूजन को भी कम करता है।
कैंसर से बचाव
पपीते के जूस में लाइकोपीन नामक तत्व होता है, जो कैंसर से आपकी रक्षा करता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है।
पीरियड्स के दर्द से राहत
महिलाओं के लिए पपीते का जूस बेहद फायदेमंद है। यह पीरियड साइकिल को नियमित करता है और पीरियड्स के दौरान दर्द और क्रैम्प्स को कम करने में मदद करता है।
पपीते का जूस पीकर आपको कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे, लेकिन अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो पपीते का जूस पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com