केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको रोजाना 1 केला जरूर खाना चाहिए। लेकिन, क्या आप सुबह खाली पेट केला खा सकते हैं? इस लेख में फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से जानें विस्तार से-
क्या सुबह खाली पेट केला खा सकते हैं?
एक्सपर्ट के अनुसार आपको खाली पेट केला खाने से परहेज करना चाहिए। इससे आपको कई नुकसान हो सकते हैं।
बन सकती है गैस
सुबह खाली पेट केला खाने से आपको पेच में गैस की दिक्कत हो सकती है। इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जो आसानी से नहीं पचता।
बीपी की दिक्कत
खाली पेट केले का सेवन करने से आपको बीपी की दिक्कत हो सकती है। इससे बॉडी में पोटैशियम बढ़ता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।
शुगर लेवल बढ़ेगा
केले में कार्बोहाइड्रेट स्टार्च और रेसिस्टेंट स्टार्च मौजूद होते हैं, जो डाइजेस्ट होने के बाद ग्लूकोज में बदलते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की संभावना रहती है।
दिल की सेहत के लिए हानिकारक
खाली पेट केले का सेवन करने से दिल की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इससे शरीर में मैग्नीशियम बढ़ सकता है।
केला खाने के फायदे
अगर केले का सेवन खाली पेट न किया जाए, तो यह फायदेमंद भी होता है। इससे बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह पेट को स्वस्थ रखता है। स्ट्रेस कम करने के साथ ही केला बोन हेल्थ भी बेहतर करता है।
आपको खाली पेट केला खाने से परहेज करना चाहिए। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com