कई लोग वर्कआउट करने से पहले केला खाना पसंद करते हैं। इससे उन्हें एनर्जी मिलती है लेकिन क्या सच में वर्कआउट से पहले केला खाना हेल्दी है? आइए डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैे इस सवाल का जवाब।
केला खाने का फायदा
केला एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं।
केले से मिलती है ताजगी और एनर्जी
केले में पाए जाते हैं कार्बोहाइड्रेट्स और नेचुरल शुगर, तो अगर वर्कआउट से पहले केला खाते हैं तो आपको शरीर एनर्जी से भर जाता है।
पोटैशियम से भरपूर
केले में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है। यह मसल्स की ऐंठन को रोकता है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देता।
बेहतर पाचन के लिए केला
केले में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। वर्कआउट से पहले इसे खाने से शरीर की पाचन क्रिया तेज होती है।
बॉडी हाइड्रेशन के लिए केला
केला पानी से भी भरपूर है, जिससे शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहता है। इससे आप लंबे समय तक वर्कआउट कर सकते हैं।
मसल्स को ताकत मिलती है
केला शरीर मे पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है, इससे मसल्स की ताकत बढ़ती है और साथ ही थकान भी कम होती है।
वर्कआउट से पहले केला खाएं
अगर आप वर्कआउट से पहले केला खाते हैं, तो आपके शरीर को मिलने वाली ऊर्जा और ताकत दुगनी हो जाती है।
वर्कआउट से पहले खाली पेट केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे अपनी डाइट में शामिल करें और बेहतर परिणाम पाएं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com