डार्क चॉकलेट में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में सहायक हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें क्या डार्क चॉकलेट खाने से कम ब्लड शुगर होता है?
एक्सपर्ट की राय
न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार, 'कई स्टडी के मुताबिक डार्क चॉकलेट खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
कौन सी चॉकलेट खाएं?
एक्सपर्ट के अनुसार, डार्क चॉकलेट में फ्लेवेनॉल्स, जो एक तरह का पॉलीफेनोल है, जिससे शरीर को इंसुलिन सेंसिटिविटी बनता है। और इससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है। लेकिन ध्यान रहे, चॉकलेट में 75% कोको होना चाहिए।
डार्क चॉकलेट में मौजूद गुण
डार्क चॉकलेट में फाइबर, आयरन, मैग्नीज और जिंक जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
स्ट्रेस कम करे
डार्क चॉकलेट में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने और मूड को बेहतर करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
डार्क चॉकलेट में कैलोरीज की मात्रा कम होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
सावधानियां
डार्क चॉकलेट का सेवन सीमित मात्रा में करें, इसके अधिक सेवन से बचें। साथ ही इसके सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
डार्क चॉकलेट को खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com