लिवर और किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग होते हैं जो शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने का काम करते हैं। इन अंगों की सही सेहत के लिए हमें उनके उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।
एक हेल्दी डाइट और अच्छे आदतों के साथ-साथ कुछ विशेष ड्रिंक्स भी हमारी सेहत को सुधार सकते हैं। यहां हम आपको लिवर और किडनी के लिए फायदेमंद हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे।
नींबू पानी
नींबू में विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस डालकर पीने से लिवर की सफाई होती है और किडनी के कार्य में भी मदद मिलती है।
नारियल पानी
नारियल पानी एक प्राकृतिक ड्रिंक है जो शरीर को हाइड्रेट करता है और लिवर और किडनी दोनों के लिए फायदेमंद है। इसमें कैलोरी कम होती है और यह किडनी स्टोन को रोकने में मदद करता है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसमें बेतालाइन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर को हेल्दी रखने में सहायक होते हैं।
गाजर और धनिया का जूस
गाजर और धनिया का जूस दोनों ही लिवर और किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं। गाजर में विटामिन A और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जबकि धनिया में हर्बल गुण होते हैं जो शरीर को शुद्ध करते हैं।
अलसी का पानी
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर और किडनी दोनों के लिए लाभकारी होते हैं। यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
हल्दी और अदरक का पानी
हल्दी और अदरक का पानी दोनों ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। ये लिवर और किडनी को साफ करने में मदद करते हैं।
इन ड्रिंक्स का नियमित रूप से सेवन करने पर आप स्वस्थ महसूस करेंगे और लिवर-किडनी से जुड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com