सर्दियों में इन बीजों को खाने से मिलते हैं कई लाभ

By Priyanka Sharma
15 Dec 2024, 13:00 IST

सफेद तिल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, सर्दियों में इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -

सफेद तिल में मौजूद गुण

सफेद तिल में हेल्दी फैट्स, आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फाइबर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, कॉपर और विटामिन्स पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सफेद तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। सर्दियों में इनका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है। ये हड्डियों के लिए फायदेमंद है।

पाचन के लिए फायदेमंद

सफेद तिल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। सर्दियों में सफेद तिल का सेवन करने से कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत देने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

खून की कमी दूर करे

सफेद तिल में अच्छी मात्रा में आयरन होता है। इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

स्किन के लिए फायदेमंद

सफेद तिल में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्किन को हेल्दी और यंग बनाए रखने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे

सफेद तिल में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम और पोटैशियम के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद

सफेद तिल में हेल्दी फैट्स और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

सर्दियों में तिल खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com