मीठी ईद पर सेवइयां बनाई जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेवइयां खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं?
ईद पर बनाया जाता है शीर खुरमा
ईद के लिए शीर खुरमा बनाया जाता है। यह आमतौर पर दूध, खजूर, सूखे मेवे, साबुत मसाले, सेंवई आदि चीजों से बनाया जाता है। आइए अब सेवइयां खाने के फायदे जानते हैं-
पोषक तत्व होते हैं मौजूद
घर पर बनी सेवइयां चावल से तैयार की जाती हैं। यही वजह है कि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जैसे कि फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट आदि।
कोलेस्ट्रॉल होता है कम
सेंवई में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। यह ऊर्जा और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा सोर्स है। ऐसे में आप दिल से जुड़ी समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं।
पचाने में आसान
घर पर बनी सेवइयां पचाने में आसान होती हैं। अगर आप कुछ हल्का खाना चाहते हैं, तो यह बहुत ही अच्छा ऑप्शन हो सकती है।
ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे
सेवइयों में मौजूद ड्राई फ्रूट्स इसे शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद बनाते हैं। इससे वजन घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने, ब्लड सर्क्युलेशन को ठीक करने और बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद मिलती है।
फ्री रेडिकल्स से बचाव
सेवइयां में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से बचाव करते हैं। इससे आपकी स्किन को भी फायदा हो सकता है।
सेवइयां खाने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com