गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को ठंडक और ताजगी की जरूरत होती है। ऐसे में कच्ची प्याज एक नेचुरल और सस्ता उपाय है, जो न सिर्फ स्वाद बढ़ाती है बल्कि कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देती है।
डाइटीशियन के मुताबिक
अगर आप रोज 1 कच्ची प्याज खाते हैं तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इस विषय पर हमने डाइटिशियन पूजा सिंह से बात की है। तो आइए जानते हैं इसके फायदे।
शरीर को ठंडक देती है
गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे थकान और चक्कर आ सकते हैं। कच्ची प्याज खाने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है और लू लगने से बचाव होता है।
इम्यूनिटी को करता है मजबूत
प्याज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे आप छोटे-मोटे वायरल या इंफेक्शन से बचे रहते हैं।
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
प्याज में फाइबर होता है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है। इसे खाने से गैस, कब्ज और अपच की समस्या भी कम होती है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है
रोजाना कच्ची प्याज खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल का लेवल बैलेंस में रहता है और हार्ट अटैक का रिस्क कम होता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
कच्ची प्याज खाने से स्किन ग्लो करती है और बालों का झड़ना कम होता है। प्याज का रस बालों में लगाने से भी काफी फायदा होता है।
ध्यान दें
आपको बता दें कि प्याज को धोकर और छीलकर खाना चाहिए। साथ ही ध्यान रखें कि खाली पेट प्याज न खाएं, इससे गैस बन सकती है। और सबसे जरूरी बात अगर आपको प्याज से एलर्जी है तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
तो इस गर्मी, प्याज को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें और सेहतमंद रहें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com