हेल्दी फैट्स से युक्त कद्दू के बीजों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको दूध में भिगोकर खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -
कद्दू के बीज में मौजूद गुण
कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, प्रोटीन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीज और दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। कद्दू के बीजों को दूध में भिगोकर खाने से हड्डियों को मजबूती देने और बोन डेंसिटी को बेहतर करने में मदद मिलती है।
पाचन के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीजों को दूध में भिगोकर खाने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने, पाचन को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
सूजन कम करे
कद्दू के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनको दूध में भिगोकर खाने से शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
कद्दू के बीजों को दूध में भिगोकर खाने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने, ओवरईटिंग से बचाव करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।
शरीर को दे एनर्जी
कद्दू के बीज को दूध में भिगोकर खाने से शरीर को एनर्जी देने और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीजों में हेल्दी फैट्स होते हैं। उनको दूध में भिगोकर खाने से स्किन और बालों को हेल्दी रखने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
दूध में कद्दू के बीज को भिगोकर खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com