परिसीमन या तेंदू फल एक मौसमी फल है। इसे खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन से जानें -
परिसीमन फल में मौजूद गुण
परिसीमन या तेंदू फल में विटामिन-ए, सी, बी1, बी2, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद
परिसीमन फल में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
वजन कम करने
परिसीमन फल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने और वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
परिसीमन फल में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
सूजन कम करे
परिसीमन फल में क्वेरसेटिन जैसा एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करे
परिसीमन फल में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
आंखों के लिए फायदेमंद
परिसीमन फल में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए और सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से आंखों को हेल्दी रखने और कमजोरी से बचाव करने में मदद मिलती है।
परिसीमन फल को खाने से स्वास्थ्य को लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com