अंजीर में फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जब अंजीर को दूध में उबालकर खाया जाता है, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं अंजीर और दूध को साथ खाने से क्या-क्या लाभ होते हैं।
पाचन को सुधारता है
अंजीर में फाइबर भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है। इसे दूध में उबालकर खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पेट साफ रहता है।
शरीर को मिलती है एनर्जी
अंजीर और दूध मिलकर शरीर को ताकत और ऊर्जा देते हैं। थकान होने पर इसका सेवन करने से शरीर जल्दी रिकवर करता है।
हड्डियों को बनाएं मजबूत
दूध और अंजीर दोनों में कैल्शियम होता है। इन्हें साथ लेने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अंजीर में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। दूध के साथ इसका सेवन दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
स्किन के लिए अच्छा
अंजीर और दूध स्किन को पोषण देते हैं। इससे त्वचा में निखार आता है और वह मुलायम बनी रहती है।
पुरुषों के लिए लाभकारी
दूध और अंजीर का सेवन पुरुषों की ताकत और फर्टिलिटी को बढ़ाता है। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है।
हार्मोन को संतुलित करता है
अंजीर में ऐसे तत्व होते हैं जो हार्मोन को संतुलित रखने में मदद करते हैं। खासकर महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है।
हालांकि अंजीर और दूध के फायदे अनेक हैं, लेकिन किसी भी एलर्जी या बीमारी की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com