अधिकतर लोगों को आपने सुबह खाली पेट लहसुन की कलियां चबाते हुए देखा होगा। लहसुन खाने से आपको कई रोगों से निजात पाने में मदद मिल सकती है। इस लेख में विस्तार से जानें सर्दियों में सुबह लहसुन खाने के फायदे-
लहसुन के पोषक तत्व
लहसुन में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सल्फ्यूरिक एसिड, कॉपर, मैंगनीज और विटामिन ए, बी1, बी6 के गुण मौजूद होते हैं।
सर्दी-खांसी ठीक करे
एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन करने से आपको सर्दी-खांसी और जुकाम से राहत पाने में मदद मिलती है।
इंफेक्शन से बचाव
सर्दियों में सुबह लहसुन का सेवन करने से हर प्रकार के संक्रमण से राहत पाने में मदद मिलती है। इसके एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण फायदेमंद होते हैं।
पाचन ठीक करे
पाचन से जुड़ी तमाम दिक्कतों को दूर करने के लिए आप सुबह लहसुन का सेवन करें। इसके एंटी-माइक्रोबियल गुण कब्ज और अपच से निजात दिलाते हैं।
फेफड़ों को हेल्दी रखे
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए और सांस से जुड़ी दिक्कतों को दूर रखने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले लहसुन को खाली पेट खाएं।
वेट लॉस करे
अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आप एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर लहसुन को खाली पेट खाएं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो वेट लॉस में मदद करता है।
सर्दियों में सुबह लहसुन खाने से ये फायदे मिलते हैं। खानपान से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com