शादी और पार्टी के दौरान खाने की मस्ती के बीच डाइट का ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है। लेकिन कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप हेल्दी और फिट रह सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।
फ्राइड फूड न खाएं
शादी में फ्राइड फूड आकर्षित करता है, लेकिन आप सलाद, फ्रूट चार्ट, ग्रिल्ड मांस, या स्टीम्ड वेज कबाब जैसे हेल्दी ऑप्शन चुन सकते हैं। इससे वजन बढ़ने की चिंता कम होगी र आप हेल्दी भी रहेंगे।
नींबू पानी न भूलें
अगर मन नहीं मानता और आपने फिर भी तला-भुना खा लिया है तो नींबू पानी पी लें। यह पाचन में मदद करता है और फैट को पचाने में भी मदद करता है।
ज्यादा मीठा न खाएं
मीठा खाने का मन करे तो ताजे फल, हल्का केक या कॉफी का विकल्प चुनें। थोड़ा सा मीठा खाकर अपनी क्रेविंग को शांत रखें और इसी के साथ अपनी क्रेविंग को शांत रखें।
ड्रिंक्स से बचें
शादी में ड्रिंक्स पीते समय सावधान रहें। अल्कोहल भी सीमित मात्रा में ही लें। जिन मॉकटेल में ज्यादा कैलोरी हो उनसे दूरी बनाए रखें और पानी पीते रहें।
'ना' कहना सीखें
खाने पीने की आदत को कंट्रोल में रखने के लिए संयम जरूरी है। अगर दोस्त और रिश्तेदार किसी अनहेल्दी चीज खाने के लिए कहते हैं तो “ना” कहना सीखें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
डांस करें और कैलोरी बर्न करें
डांस फ्लोर पर जमकर नाचें। यह न केवल मजेदार है बल्कि शादी में खाई कैलोरी बर्न करने का शानदार तरीका भी है।
हल्के और एक्टिव महसूस करें
डांस करने से शरीर हल्का और फ्रेश लगता है। यह आपको शादी के भारी खाने से राहत देगा।
शादी और पार्टी के खाने का आनंद लेते हुए भी आप इन आसान टिप्स से हेल्दी और फिट रह सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com