शहद, अश्वगंधा और दूध का मिक्सचर हेल्थ के लिए अमृत के समान माना जाता है। इन तीनों के मिक्सचर का सेवन करने से शरीर को ताकत मिलने से लेकर अच्छी नींद लाने में मदद मिलती है। आइए डायटीशियन गरिमा गोयल जी से जानें की शहद, अश्वगंधा और दूध का मिक्सचर से क्या फायदे मिलते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए
शहद और अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी मौजूद होती है, जो इंफेक्शन से बचने में मदद करते हैं और दूध से शरीर को पोषण मिलता है, जिससे इम्यूनिटी अच्छी होती है।
शरीर को एनर्जेटिक बनाए
अश्वगंधा, शहद और दूध के मिक्सचर से शरीर की थकान को दूर करके एनर्जी देता है। यह खास उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो कमजोरी महसूस करते हैं।
स्ट्रेस और चिंता के लिए
अश्वगंधा एक नेचुरल स्ट्रेस निवारक औषधि है, जो ब्रेन को रिलैक्स करती है। इसके साथ शहद मिलाने से मूड फ्रेश होता है।
स्ट्रांग हड्डियों के लिए
दूध में कैल्शियम और अश्वगंधा में सूजन कम करने वाले तत्व होते हैं, जिससे हड्डियां स्ट्रांग होती है और जोड़ों का दर्द कम करने में मदद मिलती है।
अच्छी नींद के लिए
अश्वगंधा, शहद और दूध का मिक्सचर दिमाग को शांत और शरीर को रिलैक्स करता है, जिससे गहरी नींद आने में मदद करता है, जिससे अनिद्रा की दिक्कत दूर होती है।
हेल्दी डाइजेशन के लिए
शहद और अश्वगंधा का मिक्सचर डाइजेशन को अच्छा करते हैं और दूध के साथ इसे खाने से गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम्स दूर करने में मदद मिलती है।
पुरुषों के लिए फायदेमंद
अश्वगंधा को शहद और दूध के साथ खाने से पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है। इससे पुरुषों की शक्ति और स्टैमिना बढ़ता है।
शहद, अश्वगंधा और दूध को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें और ओवरऑल हेल्थ को अच्छा करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com