बॉलीवुड एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सुर्खियों में रहती हैं। सान्या माचा टी पीना पसंद करती है। इस ड्रिंक को लेकर उनके फैंस भी जानना चाहते हैं कि इसे पीने से क्या फायदे होते हैं?
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने गुरुग्राम स्थित मदरहुड हॉस्पिटल की न्यूट्रिशनिस्ट निशा से बात की है। आइए जानते हैं कि माचा टी क्या होती है और इसे पीने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं?
माचा टी
माचा टी जापान और कोरिया में लोकप्रिय है। इसे खास तरह के पाउडर से तैयार किया जाता है, जिसे कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों को पीसकर बनाया जाता है। यह चाय के अलावा अन्य कई आइटम्स में भी इस्तेमाल होती है।
एनर्जी से भरपूर
माचा टी में मौजूद कैफीन और अमीनो एसिड शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत करते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को होने वाली क्षति से बचाते हैं।
वेट मेंटेन
नियमित रूप से माचा टी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर के फैट को पिघलाकर ऊर्जा में बदलने का काम करते हैं, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
हार्ट हेल्थ में फायदेमंद
माचा टी, ग्रीन टी की तरह दिल की समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद करती है। इसमें मौजूद यौगिक ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद
माचा टी लिवर के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इससे लिवर कैंसर की संभावना कम हो सकती है। लेकिन, इसके लिए उच्च गुणवत्ता वाले माचा पाउडर का इस्तेमाल करना जरूरी है।
कैंसर से बचाव
माचा टी में कैटेचिन और एपिग्लो कैटेचिन-3-गैलेट होते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाकर ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकते हैं, जिससे कैंसर से बचाव में मदद मिलती है।
मेंटल हेल्थ में सुधार
माचा टी पीने से मानसिक तनाव कम होता है। इसमें मौजूद डोपामाइन और सेरोटोनिन हार्मोन मूड को बेहतर बनाते हैं और तनाव को कम करने में मदद करते हैं, खासकर शाम के समय इसका सेवन फायदेमंद होता है।
माचा टी न केवल शरीर को फिट रखती है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com