पेट में गैस, जलन और भारीपन आजकल आम समस्या बन गई है। इसकी वजह अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल हो सकती है। लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जो गैस से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
डायटीशियन से जानें
तो आइए डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानते हैं पेट की गैस में कौन-कौन से फल खाने चाहिए, जिससे तुरंत राहत मिल सके।
केला
केला एक पौष्टिक और फाइबर युक्त फल है जो गैस और एसिडिटी में राहत देता है। इसका नियमित सेवन पेट को ठंडक देता है और गैस बनने से रोकता है।
तरबूज
तरबूज में अधिक मात्रा में पानी होता है, जिससे पेट ठंडा रहता है और गैस नहीं बनती। यह भोजन को पचाने में मदद करता है और पेट भरा हुआ भी महसूस होता है।
कीवी
कीवी विटामिन C और फाइबर से भरपूर होता है। यह पेट की गैस और एसिडिटी में राहत देता है और इम्युनिटी को भी मजबूत बनाता है। रोजाना एक कीवी लेना फायदेमंद होता है।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन C होता है जो पाचन को बेहतर करता है। यह गैस बनने से रोकती है और पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत देती है।
खीरा
खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह पेट की जलन शांत करता है और गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। सलाद में रोज शामिल करें।
अंजीर
अंजीर में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो गैस और कब्ज से राहत दिलाते हैं। इसका मधुर रस पाचन को बेहतर करता है और पेट को हल्का महसूस कराता है।
पेट में गैस बनने पर ऊपर बताए गए फलों का सेवन करें। इससे तुरंत आराम मिलेगा। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com