औषधीय गुणों से भरपूर काली मिर्च में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में 1 काली मिर्च चबाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। आइए लेख में जानें -
काली मिर्च में मौजूद गुण
काली मिर्च में विटामिन-ए, सी और फ्लेवोनॉइट जैसे पोषक तत्व जाते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियस के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
पेट दर्द के लिए फायदेमंद
इसके लिए 3 काली मिर्च को पीसकर, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे पेट दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
इसके लिए खाली पेट 3-4 काली मिर्च के दानों को पीसकर, इसको पानी के साथ पिएं। इससे मुंहासों और पिंपल्स को कम करने में मदद मिलती है।
पेट के कीड़ों के लिए फायदेमंद
काली मिर्च के पाउडर का सेवन करने से पेट के कीड़ों की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
दांतों के लिए फायदेमंद
काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट हल्दी और काली मिर्च के पानी का सेवन करने से दांतों के पीलेपन को कम करने, दांतों के दर्द को कम करने और मुंह की बदबू को दूर करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करें
काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारी से बचाव करने में मदद मिलती है।
सावधानियां
काली मिर्च की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसका अधिक सेवन करने से लोगों को पेट में अल्सर और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, थायराइड और ब्लड शुगर से जुड़ी समस्याएं होने पर इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें।
रोज सुबह 1 काली मिर्च चबाने से लेख में बताए गए स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com