बाल झड़ने का कारण केवल जेनेटिक्स या हार्मोन ही नहीं, बल्कि कुछ खाने की चीजें भी हो सकती हैं। आइए नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार जानें वो कौन सी चीजें हैं, जो बाल झड़ने का कारण बन सकती हैं।
सीबम बढ़ सकता है
साधारण कार्बोहाइड्रेट, जैसे चीनी से बनी चीजों का अधिक सेवन करने से सीबम बढ़ सकता है। जिससे बालों की जड़ों में सूजन आ सकती है।
ज्यादा चीनी का सेवन
मीठे पेय पदार्थ और शक्कर से बने स्नैक्स से इंसुलिन बढ़ता है, जो हार्मोनल असंतुलन और सूजन का कारण बनता है। इससे भी आपके बालों की सेहत प्रभावित हो सकती है।
प्रोसेस्ड फूड्स
प्रोसेस्ड फूड्स में पोषक तत्व कम होते हैं। इनमें मौजूद प्रिजर्वेटिव्स बालों की सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं, इसलिए प्रोसेस्ड फूड को खाने से बचें।
ज्यादा फैट वाली चीजें
तला भुना खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल और मोटापा बढ़ता है। इसकी वजह से शरीर में सूजन भी बढ़ सकती है, जो बाल झड़ने का कारण हो सकता है।
अल्कोहल का अधिक सेवन
अल्कोहल सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है। साथ ही, यह बालों के झड़ने का कारण भी हो सकती है। अल्कोहल पीने से शरीर में पोषक तत्वों और पानी की कमी हो सकती है।
कैफीन का अधिक सेवन
अगर आप कैफीन का ज्यादा सेवन करते हैं, तो शरीर में तनाव हार्मोन बढ़ सकता है, जिससे बाल झड़ने की संभावना होती है। कैफीन से थोड़ी दूरी बनाए रखें।
प्रोटीन की कमी
प्रोटीन की कमी भी बालों के झड़ने की वजह बन सकती है, इसलिए अपनी डाइट में अंडे, चिकन या मीट और दालों को शामिल करें।
सही पोषण बालों की सेहत के लिए जरूरी है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com