नाखून हमारी खूबसूरती और स्वच्छता का प्रतीक होते हैं। लेकिन अगर आपके नाखून बार-बार टूटते हैं, तो इनमें दर्द के साथ इनका शेप भी खराब होता है। आइए जानें नाखूनों को टूटने से बचाव के कुछ उपाय।
नाखूनों को मॉइस्चराइज करें
अगर नाखूनों में नमी की कमी हो, तो इससे वे जल्दी सूखकर टूट जाते हैं। ऐसे में नारियल का तेल या वैसलीन से हल्की मालिश करना फायदेमंद होता है।
साबुन और पानी से बचाव
ज्यादा टाइम तक पानी और साबुन के संपर्क में रहने से नाखून कमजोर हो सकते हैं। बर्तन धोते टाइम दस्तानों का इस्तेमाल करना फायदेमंद होगा।
सही डाइट अपनाएं
बैलेंस डाइट जैसे दाल, हरी सब्जियां और डेयरी प्रोडक्ट्स से नाखूनों को मजबूती मिलती है। डाइट में बायोटिन और कैल्शियम रिच चीजें जरूर शामिल करें।
नाखून चबाने की आदत से दिक्कत
कई लोगों को स्ट्रेस में नाखून चबाने की गंदी आदत होती है, इससे नाखून कमजोर हो जाते हैं। इस आदत को छोड़ना नाखूनों को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है।
नेल पॉलिश का सही इस्तेमाल
बहुत ज्यादा लगातार नेल पॉलिश और रिमूवर का इस्तेमाल करने से नाखून ड्राई हो सकते हैं। कुछ दिन बिना नेल पॉलिश के रहने दें ताकि नाखून सांस ले सकें।
नियमित ट्रिमिंग करें
अपने नाखूनों को टाइम टाइम पर काटना और सही शेप देने से उनका टूटना कम हो सकता है। ज्यादा लंबे नाखून जल्दी टूट सकते हैं।
नाखूनों का ध्यान रखें
नाखूनों को किसी चीज को खोलने या खुरचने के लिए इस्तेमाल न करें। इससे नाखूनों में क्रैक आ सकता है।
समय समय पर नाखूनों को काटें और सफाई का ध्यान दें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com