खूबसूरत और दमकती त्वचा हर किसी की ख्वाहिश होती है। अच्छी त्वचा पाने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं। आपकी त्वचा को अंदर से निखारने के लिए कुछ खास नैचुरल ड्रिंक्स आपके काम आ सकते हैं। आइए जानते हैं घर पर नैचुरल ड्रिंक्स बनाने का तरीका।
खीरा
खीरे में ज्यादा पानी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट और शांति देता है। यह त्वचा को अंदर से नमी देता है और आपकी त्वचा को साफ और ताजगी से भर देता है।
कैसे बनाएं?
एक खीरा छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें। फिर उसमें आधे नींबू का रस और एक कप पानी डालें। इसे अच्छी तरह मिक्स कर ठंडा करके पिएं। इसका नियमित सेवन करने से आपकी स्किन पर ग्लो आएगा।
चुकंदर
चुकंदर में आयरन, फोलेट और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और त्वचा को एक शानदार गुलाबी निखार देते हैं।
कैसे बनाएं?
एक चुकंदर छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें एक कप नारियल पानी, एक चम्मच शहद और आधा नींबू डालें। अच्छे से ब्लेंड करके बर्फ डालकर पीने से एनर्जी भी बढ़ेगी और त्वचा भी निखरेगी।
आंवला
आंवला में विटामिन C भरपूर होता है, जो कोलेजन के प्रोडक्शन में मदद करता है। इससे त्वचा की कसावट बनी रहती है। साथ ही यह त्वचा के दाग-धब्बों को हल्का करता है।
कैसे बनाएं?
सूखे आंवला के कुछ टुकड़े रातभर पानी में भिगोकर रखें। सुबह उसे मिक्सी में डालें और ठंडा करके पियें। यह ड्रिंक न केवल त्वचा के लिए फायदेमंद है बल्कि पाचन को भी सुधारता है।
सनस्क्रीन लगाएं
अपने चेहरे को सूरज से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। रोजाना इन ड्रिंक का सेवन करें और ग्लोइंग स्किन पाएं।
अच्छी त्वचा के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली जरूरी है। अच्छी नींद, भरपूर पानी पीना, संतुलित आहार और सही स्किनकेयर आदतें त्वचा को निखारने में मदद करती हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com