अक्सर लोग मानते हैं कि योग सिर्फ सुबह ही करना चाहिए। लेकिन क्या सच में ऐसा है? आइए योग गुरु दीपक तंवर से जानते हैं शाम को योग करने के फायदे और चुनौतियां।
मानसिक शांति का जरिया
योग गुरु दीपक तंवर कहते हैं कि शाम को योग करने से दिनभर की टेंशन दूर होती है और दिमाग को शांति मिलती है।
अच्छी नींद में मददगार
शाम को योग करने से नींद बेहतर होती है। खासकर अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद है।
शरीर का डिटॉक्स
शाम का योग शरीर को डिटॉक्स करता है। इससे आपकी ऊर्जा फिर से लौटती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
पॉजिटिव एनर्जी का सोर्स
अगर मन दिनभर नेगेटिव रहा हो, तो शाम को योग करने से पॉजिटिव वाइब्स मिलती हैं। गुस्से और तनाव से राहत मिलती है।
हॉर्मोनल बैलेंस में मददगार
इवनिंग योगा हॉर्मोनल इंबैलेंस को सुधारने में मदद करता है। इमोशनल कंट्रोल बेहतर होता है और मूड भी बेहतर रहता है।
कुछ शुरुआती चुनौतियां
शाम को योग शुरू करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। थकावट और ध्यान की कमी आ सकती है, लेकिन धीरे-धीरे ये आसान हो जाएगा।
एकांत और शांति जरूरी
सुबह की तुलना में शाम को शांत वातावरण मिलना मुश्किल हो सकता है। इसलिए एक ऐसा कोना चुनें जहां ध्यान भंग न हो।
शाम को योग करते समय पेट खाली होना जरूरी है। भारी स्नैक्स के बाद योग करने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com