मेडिटेशन करने का सही समय क्या है?

हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको रोजाना अपनी बिजी लाइफस्टाइल से थोड़ा समय मेडिटेशन के लिए जरूर निकालना चाहिए। मेडिटेशन करने का सही समय भी आपको पता होना बेहद जरूरी है-

स्टोरी में विस्तार से जानें मेडिटेशन करने का सही समय क्या है? साथ ही, जानें इसके फायदे-

मेडिटेशन कब करें सुबह या शाम को?

सुबह का समय बेहद शांत वातावरण वाला होता है। इसलिए आपको मेडिटेशन के लिए सुबह का समय ही चुनना चाहिए। खासकर, सूरज निकलने के पहले।

मेडिटेशन करने का सही टाइम क्या है?

आप रोज सुबह 4 से 6 बजे के बीच मेडिटेशन कर सकते हैं। इससे आप प्रदूषण से भी बचते हैं।

क्या खाली पेट मेडिटेशन कर सकते हैं?

जी, आप खाली पेट मेडिटेशन कर सकते हैं। इससे आपको नींद नहीं आएगी।

रात में भी कर सकते हैं-

मेडिटेशन आप रात के समय भी कर सकते हैं। इससे आपको अच्छी नींद आती है। साथ ही तनाव भी कम होता है।

मेडिटेशन के फायदे

मेडिटेशन करने से आपका फोकस बढ़ता है। यह मन और दिमाग शांत रखने के साथ ही याद रखने की क्षमता को भी बढ़ाता है।

रोज मेडिटेशन करने के कई लाभ होते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com