सुंदर और आकर्षक दिखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन, चेहरे पर जमा फैट उनकी खूबसूरती को कम कर सकता है, जिससे गाल मोटे दिखने लगते हैं और डबल चिन की समस्या भी हो सकती है।
फेशियल एक्सरसाइज
फेशियल फैट को कम करने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज की मदद ली जा सकती है, जो चेहरे की मसल्स को टोन करने के साथ-साथ त्वचा में कसावट लाने में भी मदद करती हैं।
फिश फेस एक्सरसाइज
फिश फेस एक्सरसाइज चेहरे के मोटे गालों को पतला करने में मदद करती है। इसमें गालों को अंदर खींचकर मछली के चेहरे जैसी आकृति बनानी होती है और इस मुद्रा को कुछ सेकंड तक बनाए रखना होता है।
बैलून पोज एक्सरसाइज
बैलून पोज एक्सरसाइज चेहरे की मसल्स को टोन करने में सहायक होती है, जिसमें गहरी सांस लेकर गालों में हवा भरनी होती है और इसे कुछ सेकंड तक रोककर दोनों ओर घुमाना होता है।
X-O एक्सरसाइज
X-O एक्सरसाइज को करने के लिए मुंह से X और O शब्दों का उच्चारण करना पड़ता है। यह एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है और डबल चिन की समस्या को कम करने में मददगार होती है।
चेहरे की चर्बी होगी कम
ये सभी एक्सरसाइज न केवल चेहरे की चर्बी को कम करने में मदद करती हैं, बल्कि त्वचा में कसावट लाकर चेहरे को अधिक जवां और आकर्षक बनाने का काम भी करती हैं।
नेचुरल तरीका
जो लोग बिना किसी सर्जरी या मेकअप के नेचुरल तरीके से अपने चेहरे को स्लिम बनाना चाहते हैं, उनके लिए ये एक्सरसाइज सबसे आसान और प्रभावी उपाय साबित हो सकती हैं।
चेहरे की शेप में सुधार
इन एक्सरसाइज को रोजाना कुछ मिनट करने से चेहरे की शेप में सुधार आ सकता है, जिससे गाल ज्यादा टोंड और जॉलाइन ज्यादा स्पष्ट नजर आने लगती है।
ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर
नियमित रूप से फेशियल एक्सरसाइज करने से न सिर्फ चेहरा पतला दिखता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और त्वचा में निखार भी आता है, जिससे ग्लोइंग स्किन मिलती है।
अगर आप भी अपने चेहरे की अतिरिक्त चर्बी से परेशान हैं, तो इन आसान एक्सरसाइज को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com