ज्यादातर बच्चे बाहर की अनहेल्दी चीजें खाना पसंद करते हैं। पिज्जा, बर्गर, चिप्स और चॉकलेट का ज्यादा सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।
हेल्थ सप्लीमेंट्स
बच्चों के लिए हेल्थ सप्लीमेंट्स खरीदते वक्त सबसे जरूरी बात यह है कि उसमें विटामिन-ए और बी होना चाहिए। ये हड्डियों और मेटाबॉलिज्म को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
प्रोटीन
बच्चों के शरीर के विकास के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। इसलिए, हेल्थ सप्लीमेंट्स में कम से कम 50 प्रतिशत प्रोटीन होना चाहिए, ताकि बच्चे की मांसपेशियां सही से विकसित हो सकें।
फाइबर
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए फाइबर जरूरी होता है। बच्चों के हेल्थ सप्लीमेंट्स में फाइबर की मात्रा को चेक करना चाहिए, ताकि बच्चों की पाचन क्रिया सही रहे।
विटामिन-सी
विटामिन-सी बच्चों के शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर की कोशिकाओं को मजबूत करता है, बल्कि घाव को भरने में भी मदद करता है। इसलिए, इसे सप्लीमेंट में शामिल होना चाहिए।
कैल्शियम
कैल्शियम बच्चों के हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए जरूरी है। हेल्थ सप्लीमेंट्स में कैल्शियम की मात्रा चेक करें, ताकि बच्चों के हड्डियों का सही से विकास हो सके।
ध्यान रखें
बच्चों को हेल्थ सप्लीमेंट्स देने से पहले यह जरूर सुनिश्चित करें कि इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों, ताकि उनका शारीरिक और मानसिक विकास सही से हो सके।
स्थिति के अनुसार चुनाव
एडवर्टाइजमेंट के आधार पर बच्चों के लिए सप्लीमेंट्स न खरीदें। हर बच्चे की पोषण संबंधी जरूरत अलग होती है। ऐसे में, आपको बच्चों की स्थिति के अनुसार ही सप्लीमेंट्स चुनने चाहिए।
पोषक तत्वों से भरपूर
बच्चों के हेल्थ सप्लीमेंट्स में विटामिन-ए, बी, सी और कैल्शियम जैसे तत्वों का संतुलित मिश्रण होना चाहिए, ताकि बच्चे की इम्यूनिटी और ऊर्जा स्तर सही बना रहे।
बच्चों के लिए हेल्थ सप्लीमेंट्स लेते वक्त डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com