आजकल लोग अपनी लाइफ में इतने बिजी रहते हैं कि उनके पास अपनी सेहत का ख्याल रखने का भी समय नहीं होता है। ऐसे में लोगों को लगातार सिर दर्द होने की समस्या रहती है। आमतौर पर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
सिर दर्द कई कारणों से हो सकता है
अगर आपके सिर में लगातार दर्द रहता है, तो ऐसा कई कारणों से हो सकता है। ऐसा सिर्फ ओवरवर्क करने की वजह से नहीं, बल्कि स्ट्रेस, डिप्रेशन, चिंता, सिर में चोट आदि की वजह से भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि आप सिर दर्द से तुरंत राहत के लिए क्या कर सकते हैं-
लौंग से होगा फायदा
लगातार हो रहे सिर दर्द से राहत के लिए आप लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। लौंग सिर दर्द को कम करने में मदद करती है। इसके लिए आप लौंग को कूटकर एक मलमल के कपड़े में लपेटकर इसे सूंघ सकते हैं।
अदरक से होगा फायदा
अदरक सिरदर्द से बचाव के लिए बेस्ट ऑप्शन है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सिर दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके लिए आप पैन में पानी को गर्म करना है। इसमें अरदक का टुकड़ा कद्दूकस करके डालें। इसे कुछ देर उबालें और छानकर पी लें।
लैवेंडर ऑयल से होगा फायदा
लैवेंडर ऑयल की मदद से सिर दर्द कम हो सकता है। इसके लिए आपको लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदे सूंघनी चाहिए। इसके अलावा, आप लैवेंडर ऑयल में बादाम के तेल की बूंदे मिलाकर सिर पर मालिश कर सकते हैं।
दालचीनी से होगा फायदा
दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ सिर दर्द की समस्या से भी बचाती है। इसके लिए दालचीनी पाउडर को पानी में मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपने माथे पर 20 से 25 मिनट लगाकर रखें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इससे आपको उल्टी-मतली, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको लगातार सिर दर्द होता है, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
इन नुस्खों की मदद से आप सिरदर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com