रोज इस तरह पिेएं टमाटर का हेल्दी जूस, मिलेंगे ये 5 फायदे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 24, 2018
Quick Bites

  • टमाटर का जूस आसानी से घर पर बनाया जा सकता है।
  • टमाटर विटामिन सी का अच्छा स्रोत है।
  • टमाटर  का जूस वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

टमाटर एक ऐसा फल है जिसका प्रयोग लगभग हर घर में और हर मौसम में होता है। सब्जी, सलाद, चटनी, सॉस और न जाने कितने सारे फूड्स में आप रोजाना टमाटर का इस्तेमाल करते हैं। मगर क्या आपको पता है कि टमाटर का जूस आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? टमाटर का जूस आसानी से घर पर बनाया जा सकता है। इसमें ढेर सारे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा टमाटर में कई एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को गंभीर रोगों से बचाते हैं।

क्यों फायदेमंद है टमाटर का जूस

टमाटर विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के साथ–साथ जैविक सोडीयम, फासफोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीशियम और सल्फर का अच्छा स्रोत है। टमाटर में मौजूद ग्लूटाथियोन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और प्रोस्ट्रेट कैंसर से भी शरीर की सुरक्षा करता है। टमाटर का जूस इस खोई ऊर्जा को लौटाने में ज्‍यादा मददगार होता है। क्‍योंकि टमाटर में कई महत्‍वपूर्ण रसायन मौजूद होते हैं जो व्‍यायाम के बाद मांसपेशियों के खिंचाव को कम करता है और रक्‍त प्रवाह को सामान्‍य बनाता हैं।

इसे भी पढ़ें:- आपकी सेहत के लिए कौन सा आटा है अच्छा और क्या हैं मल्टीग्रेन आटे के फायदे

कैंसर का खतरा करे कम

हाल में हुए एक शोध में माना गया है क‌ि मेनोपॉज के बाद महिलाओं के लिए टमाटर का अधिक सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है। आहार में टमाटर के अधिक सेवन से महिलाओं के हार्मोन्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह फैट्स और शुगर को न‌ियंत्रित करने में मदद करता है।

वजन कम करे टमाटर का जूस

टमाटर लो कैलोरी फूड है इसलिए इसके खाने से आपका वजन घटता है। टमाटर वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करने के लिए आहार और व्‍यायाम की योजना पर हैं तो अपने रोजमर्रा के भोजन में टमाटर शामिल करें। टमाटर में ढेर सारा पानी और फाइबर होता है, इसीलिये इसे वजन नियंत्रण करने वाला 'फिलिंग फूड' कहते हैं। यह वो आहार है जो जल्‍दी पेट भरता है वो भी बिना कैलोरी या फैट बढ़ाये।

मिलेंगे विटामिन और कैल्शियम

टमाटर में मौजूद विटमिन और कैल्शियम हड्डियों के टिशूज़ की मरम्मत करने और उन्हें मजबूती प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसका नियमित सेवन ब्रेन हैमरेज को रोकने में भी बहुत प्रभावी होता है।

इसे भी पढ़ें:- शाकाहारी लोगों के लिए वो 10 चीजें, जिनसे मिलेगा मीट से ज्यादा आयरन

खाना पचेगा आसानी से

टमाटर से पाचन शक्ति बढ़ती है। इसमें मौजूद क्लोरीन और सल्फर के कारण लिवर बेहतर ढंग से काम करता है और गैस की शिकायत दूर होती है। यह प्रभावी ढंग से शरीर से विषाक्त पदार्थों की सफाई करने में सहायक होता है। अपच, कब्ज़, दस्त जैसी स्थिति में इसका सेवन फायदेमंद है।

ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप

Read More Articles On Healthy Eating In Hindi

Loading...
Is it Helpful Article?YES1022 Views 0 Comment
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर
I have read the Privacy Policy and the Terms and Conditions. I provide my consent for my data to be processed for the purposes as described and receive communications for service related information.
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK