$
World Arthritis Day 2023: கீல்வாதம் என்பது ஒரு வகை ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இதன் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் முழங்கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உலகளாவிய முடக்கு வாதம் நெட்வொர்க் 2021 வெளியிட்ட தரவுகளின்படி, உலகளவில் 35 கோடிக்கும் அதிகமானோர் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
உலக மூட்டுவலி தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 12 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. இந்நாளைக் கொண்டாடுவதன் முக்கிய நோக்கம் மக்களிடையே விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதும், நோயாளிகளின் மன உறுதியை அதிகரிப்பதும் ஆகும்.
இதையும் படிங்க: உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களை பராமரிப்பதற்கான 5 வழிகள் இங்கே…
உலக மூட்டுவலி தின வரலாறு
உலக மூட்டுவலி தினத்தின் தொடர் 1996 ஆம் ஆண்டு தொடங்கியது. இந்த நாளை கீல்வாதம் மற்றும் முடக்குவாத நாளாக சர்வதேசத்தால் (ARI) நிறுவப்பட்டது. அப்போதிருந்து, இந்த நாள் உலகம் முழுவதும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்காக கொண்டாடப்படுகிறது. கீல்வாதம் முதன்முதலில் கிமு 4500 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
மூட்டுவலி தினத்தின் முக்கியத்துவம்
இந்த காலக்கட்டத்தில் மூட்டுவலி வழக்குகள் மக்கள் மத்தியில் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. இதுகுறித்து மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தவே இந்த நாள் கொண்டாடப்படுகிறது. பல நேரங்களில் மக்கள் முழங்கால்களில் வீக்கம் அல்லது வலியை ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக கருதி புறக்கணிக்கிறார்கள்.
இது பின்னர் மூட்டுவலியாக மாறி தீவிரத்தை சந்திக்க வைக்கிறது. சுகாதார நிறுவனங்கள், நிபுணர்கள் ஆங்காங்கே மூட்டுவலியை தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்குமான வழிகள் குறித்து முகாம்கள் நடத்தி வருகின்றன.
உலக மூட்டுவலி தினத்தின் தீம்
இந்த ஆண்டு உலக மூட்டுவலி தினத்தின் கருப்பொருள், இது உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உண்மையில், இந்த தீம் மூலம், கீல்வாதத்தைத் தவிர்ப்பது உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை மக்களுக்குச் சொல்லும் முயற்சியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தி சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
கீல்வாதத்தை தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்
- ல்வாதத்தைத் தவிர்க்க, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சியும் செய்ய வேண்டும்.
- கீல்வாதத்தைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு குளிர் மற்றும் புளிப்பு போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
- பருவகால பழங்கள், பூண்டு, மஞ்சள் போன்றவற்றை உண்ணலாம்.
- உங்கள் முழங்கால்களை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கலாம்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.