How to reverse balding in men naturally: இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இதில் முடி உதிர்வு, முடி நரைத்தல், நுனிமுடி பிளவு மற்றும் இன்னும் பிற முடி தொடர்பான பிரச்சனைகளை இளம் வயதிலேயே சந்திக்கும் நிலை ஏற்படுகிறது. இந்நிலையில், இளம் வயதில் முடி உதிர்வால் சிலர் வழுக்கைத் தலையைப் பெறுகின்றனர். அவ்வாறே, 30 வயதிலான வழுக்கைத் தலையைப் பெறக்கூடிய நபர்களின் முடி வளர்ச்சிக்கு மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
இளம் வயதில் வழுக்கை
மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, “இன்று முன்கூட்டிய முடி உதிர்தல் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. அதிலும், 20 மற்றும் 30 வயதுடையவர்களுக்கு முடி மெலிதல் மற்றும் வழுக்கை புள்ளிகள் ஏற்படுவது முந்தைய காலகட்டத்தை விட விரைவாகவே காணப்படுகிறது. இது ஒரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினையாகக் கருதப்படாவிட்டாலும், அது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய பிம்பத்தை ஆழமாக பாதிக்கிறது. ஆனால் யாரும் பேசாத உண்மை இதுதான்.
முடி உதிர்தல் என்பது ஷாம்புகள் மற்றும் மரபியல் பற்றியது கிடையாது. ஏதோ ஆழமாக இருப்பதற்கான உடலின் அமைதியான சமிக்ஞை ஆகும். இதற்கு செரிமானம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எண்ணங்கள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். இவை அனைத்தும் சமநிலையற்றவை. எனினும், நாம் விழிப்புணர்வுடன் செயல்படும்போது, உண்மையான சிகிச்சை தொடங்குகிறது. எனவே இன்று, முடி உதிர்தலை மெதுவாக்க பலருக்கு உதவிய சில எளிய யோகப் பயிற்சிகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை இங்கு காணலாம்” என்று வீடியோவில் குறிப்பிட்டுள்ளார். மேலும் அவர் முடி மீண்டும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு தீர்வையும் வழங்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முடி காடு போல் வேகமாக வளர இந்த எண்ணெய் மட்டும் தடவுங்க! வழுக்கை, முடி உதிர்வுக்கு குட்-பை!
முடி உதிர்தலுக்கான காரணங்களும், அதைத் தடுக்கும் முறைகளும்
செரிமான ஆரோக்கியம்
முடி ஆரோக்கியம் வயிறு ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாகும். முன்கூட்டிய முடி உதிர்தலுக்கு மோசமான செரிமானம் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை. உணவு சரியாக ஜீரணிக்கப்படாவிட்டால், அது தலைமுடியை வளர்க்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் உறிஞ்ச முடியாது. இந்நிலையில், நச்சுகள் குவியத் தொடங்கி மெதுவாக முடி பலவீனமடைந்து உதிரத் தொடங்குகிறது.
தீர்வு
இதற்கு தினமும் காலையில் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி, சில துளசி இலைகள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இதை வெறும் வயிற்றில் சூடாக குடிக்கலாம். இது செரிமான நெருப்பு நச்சுகளை அகற்றவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவ்வாறு குடிப்பது, சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, சிறந்த செரிமானத்தை மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் முடியை கூட பெறலாம் எனக் கூறுகிறார்.
மன அழுத்தம்
இவை முடி உதிர்தலுக்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணி ஆகும். இது அமைதி, தூக்கத்தைப் பாதிப்பதுடன், தலைமுடியையும் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூட காட்டுகின்றன. நவீன வாழ்க்கை அழுத்தம் நிறைந்ததாகும். நீண்ட வேலை நேரம், ஒழுங்கற்ற தூக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் நிச்சயமாக நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Frontal Baldness: ஆண்களின் முன் வழுக்கையில் உடனே முடி வளர இதை செய்தால் போதும்!
தீர்வு
இதற்கு யோகா சிறந்த தேர்வாகும். பிரமாரி பிராணாயாமம் என்றழைக்கப்படும் ஒரு அழகான பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. முதலில் வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு தலையை நேராக வைக்க வேண்டும். பின், ஆள்காட்டி விரல்களால் காதுகளை மூட வேண்டும். இப்போது ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து ஒரு ஹம்மிங் போன்ற ஒலியை எழுப்பலாம். இதை தினமும் காலையில் ஐந்து முதல் ஏழு முறை செய்யலாம்.
இது மூளையைத் தளர்த்தவும், உச்சந்தலையில் ஆக்ஸிஜனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது எளிமையானதாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இது தொடர்ந்து செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒரு பயிற்சி ஆழமான உள் அமைதியை உருவாக்குகிறது. இதன் மூலம் உடல் பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது.
உச்சந்தலையில் மோசமான சுழற்சி
மூன்றாவதாக, உச்சந்தலையில் மோசமான சுழற்சி இருப்பது இளைஞர்களுக்கு வழுக்கை ஏற்படுவதற்கான காரணமாகும். உடல் குளிர்ச்சியாகவும் பதற்றமாகவும் இருக்கும்போது, உச்சந்தலை வறண்டு இறுக்கமாக மாறுவதை நாம் பார்த்திருப்போம். இது முடி நுண்குழாய்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
தீர்வு
இதற்கு மிகவும் பயனுள்ள யோக தீர்வுகளில் ஒன்று உச்சந்தலையில் எண்ணெயை நீராவி செய்வதாகும். முதலில் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, உச்சந்தலையில் சூடான தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இதை வட்ட இயக்கத்தில் மிக மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். பின்னர் ஒரு சிறிய துண்டை சூடான நீரில் நனைக்க வேண்டும். அதை வளையம் போட்டு தலையைச் சுற்றி சில நிமிடங்கள் சுற்றி வைக்கலாம். இது எண்ணெய் ஆழமாக ஊடுருவி, வேர்களைத் தூண்டி, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை குளிப்பதற்கு முன் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்வது சிறந்தது.
கூடுதலாக, சில எளிய ஆசனங்கள் மோசமான சுழற்சியை மாற்றியமைக்கவும், ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.
யோகேந்திர சர்வாங்காசனம் அல்லது தோள்பட்டை நிலைப்பாடு என்பது மூளை மற்றும் முடியை ஊட்டமளிக்கும் சிறந்த ஆசனங்களில் ஒன்றாகும். உங்களால் முழு ஆசனத்தையும் செய்ய முடியாவிட்டாலும், படுத்துக்கொண்டு இரண்டு கால்களையும் ஒரு சுவரில் உயர்த்துவது நன்மை பயக்கும்.
மற்றொரு ஆசனம் யோக உத்தனாசனம். இது நின்ற நிலையில் முன்னோக்கி குனிந்து, தரையை நோக்கி உடலை நீட்டுவதாகும். இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Ginger For Hair Growth: வழுக்கைத் தலையிலும் முடி வளரும் இஞ்சியை இப்படி பயன்படுத்திப் பாருங்க...!
குறிப்பு
இறுதியாக, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க ஒரு சிறப்பு தீர்வை மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ளார். ஏனெனில், முடிக்கு உள்ளே இருந்து ஊட்டச்சத்து தேவை. நீங்கள் எவ்வளவு விலையுயர்ந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்தினாலும், உடலில் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் இல்லாவிட்டால், முடி வளர்வது கடினம். எனவே இந்த எளிய உணவு தீர்வை முயற்சிக்கலாம்.
கருப்பு எள் மற்றும் பாதாமை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில், அவற்றை சிறிது தண்ணீர் அல்லது சூடான பாலில் அரைத்து முதலில் குடிக்க வேண்டும். எள்ளில் கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இவை இரண்டும் முடி வலிமைக்கு இன்றியமையாததாகும். மேலும், சுவை மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கு சில திராட்சைகள் அல்லது பேரீச்சம்பழங்களைச் சேர்க்கலாம்.
இதனைத் தொடர்ந்து, அவர் உண்மையான அழகு ஒருபோதும் மேற்பரப்பில் தொடங்குவதில்லை. உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா சீரமைக்கப்படும் போதுதான் என்று தனது பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உணவுப் பழக்கமும் வழுக்கைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.. இந்த உணவுகளை இன்றே உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குங்கள்..
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 03, 2025 10:44 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
