உடலில் அயோடின் குறைபாட்டால் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இது ஒரு நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்தையும் மோசமாக பாதிக்கிறது. இந்நிலையில், உடலில் அயோடின் குறைபாட்டை நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளால் அடையாளம் காண முடியும் என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.
எடை அதிகரிப்பு
உடலில் அயோடின் குறைபாடு காரணமாக, உடல் எடை திடீரென அதிகரிக்கத் தொடங்கும். அயோடின் குறைபாடு காரணமாக வளர்சிதை மாற்றம் குறையும். இதனால், கலோரிகள் கொழுப்பு வடிவத்தில் உடலில் சேமிக்கப்படும், இது எடை அதிகரிக்கும்.
பலவீனம்
உடலில் அயோடின் குறைபாடு காரணமாக, ஒரு நபர் எதையும் செய்யாமல் சோர்வாக உணர்கிறார். இந்நிலையில், எந்தவொரு கனமான பொருளையும் தூக்குவதில் சிரமம் ஏற்படலாம், உடலின் ஆற்றல் குறையத் தொடங்குகிறது.
முடி உதிர்தல்
உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறையால் முடி உதிர்வு ஏற்படுகிறது என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மேலும், பொடுகு, வறண்ட மற்றும் மெல்லிய முடி பிரச்சனையும் அதிகரிக்கலாம்.
உலர்ந்த சருமம்
அயோடின் வறண்ட சருமம் மற்றும் மெல்லிய சருமம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். இது இறந்த சரும செல்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது சருமத்தை வறண்டு மற்றும் செதில்களாக மாற்றுகிறது.
இதய துடிப்பு
அயோடின் பற்றாக்குறையால் இதயத் துடிப்பும் குறைகிறது. ஒரு நபரின் இதயத் துடிப்பு மெதுவாக இருக்கும் போது, அவர் தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
மற்ற அறிகுறிகள்
உடலில் அயோடின் குறைபாடு காரணமாக, கழுத்தில் வீக்கம், பலவீனமான நினைவகம், கர்ப்பம் தொடர்பான சிக்கல்கள், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் காலங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளும் காணப்படுகின்றன.
அயோடின் உணவுகள்
உடலில் அயோடின் குறைபாட்டைப் போக்க மீன், முட்டை, உலர் பழங்கள், இறைச்சி, ரொட்டி, பால் பொருட்கள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.