வாய் துர்நாற்றம் சங்கடமாக இருக்கலாம். ஆனால் அதை சமாளிக்க இயற்கையான வழிகள் உள்ளன. இதனை சமாளிக்க சூப்பர் டிப்ஸ் இங்கே.
ஏலக்காய்
ஏலக்காயை மென்றால், அது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டி, வாய் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கும். இதில் உள்ள நறுமண கலவைகள் சுவாசத்தை உடனடியாக புதுப்பிக்கும்.
தேன் மற்றும் இஞ்சி
இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷை உருவாக்க தேன் மற்றும் இஞ்சியை கலக்கவும். தேனின் பாகுத்தன்மை வாய் திசுக்களை பூசவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம்
பெருஞ்சீரகத்தின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உணவுக்குப் பிறகு சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன. தேனின் பாகுத்தன்மை வாய் திசுக்களை பூசவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது.
உணவுக்குப் பின் வாய் கொப்பளித்தல்
உணவு துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் கொப்பளிக்கவும். இந்த நடைமுறையானது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் தளர்வான உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது.
அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்க சிற்றுண்டியை குறைக்கவும். குறைந்த சர்க்கரை நுகர்வு, பாக்டீரியாவின் உணவு ஆதாரத்தை குறைக்கிறது.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீர் நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்னைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும். வழக்கமான பரிசோதனைகள் வாய்வழி சுகாதார பிரச்னைகள் தீவிரமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.