தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டும் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இரண்டிலும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. தினமும் தூங்கும் முன் தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
தேன் சத்துக்கள்
தேனில் ரிபோஃப்ளேவின், வைட்டமின் பி6, ஏ மற்றும் சி, மெக்னீசியம், கால்சியம், பிரக்டோஸ், நியாசின், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இரும்புச் சத்துகள் உள்ளன.
பேரீச்சம்பழம் சத்துக்கள்
பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், புரதம், கொழுப்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
தூங்கும் முன் தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இவற்றில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-மைக்ரோபியல் பண்புகள் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கின்றன.
வீக்கம் குறையும்
தூங்கும் முன் தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
பசியை அதிகரிக்கும்
உங்களுக்கு பசி குறைவாக இருந்தால், தேனுடன் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பசியை ஊக்குவிக்கிறது.
முடி வளர்ச்சி
தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது சிறந்த முடி வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். அவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
எச்சரிக்கை
தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, கோடையில் அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது.