வெறும் வயிற்றில் காபி குடித்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

பலர் காபி மற்றும் டீயுடன் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது சரியா? இதனால் என்ன ஆகும்? இங்கே தெரிஞ்சிகலாம் வாங்க.

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிக்கலாமா?

காபி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதனால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படலாம்.

இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனை

காபியில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் விரைவான அதிகரிப்பு பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் போது இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

செரிமான பிரச்சனைகள்

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் வாயு, மலச்சிக்கல், வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமானமின்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நீரிழப்பு பிரச்சனை

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும், இதனால் மக்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

அதிகரித்த மன அழுத்தம் பிரச்சனை

காபியை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் கார்டிசோல் ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக மக்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை ஊசலாடுகின்றனர்.

சிறுநீரக பிரச்சனை

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதும், அதிகமாக காபி குடிப்பதும் சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

காபி குடிக்க சரியான நேரம்

காலையில் எழுந்தவுடன் ஊறவைத்த உலர் பழங்கள் மற்றும் முளைத்த பருப்பை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு காபி குடிக்கலாம். காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரம் கழித்து கூட காபியை உட்கொள்ளலாம்.

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.