நோய் நொடியில்லாம இருக்க இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் உணவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும் சில உணவுகள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இங்கே.

சோடா குடிப்பதை தவிர்க்கவும்

சோடாவில் அதிக அளவு அஸ்பார்டேம் உள்ளது. இது ஒரு செயற்கை இனிப்பு. இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

தாவர எண்ணெய் மற்றும் விதை எண்ணெய்

தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் விதை எண்ணெய்களில் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

துரித உணவு சாப்பிட வேண்டாம்

ட்ரைகிளிசரைடுகள் துரித உணவில் காணப்படுகின்றன. இது உங்கள் இதயத்தின் தமனிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதய பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கவும்.

மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதன் நுகர்வு துணை தயாரிப்புகளை உருவாக்குகிறது. இது செல்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்னைகளை ஊக்குவிக்கிறது.

போலி இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம்

போலி இறைச்சியில் ஃபைடிக் அமிலம் மற்றும் ஆன்டி-ன்யூட்ரியன்கள் காணப்படுகின்றன. இது உடலுக்கு தேவையான மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களை நீக்குகிறது.

ஆரோக்கியமாக இருக்க குறிப்புகள்

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு, உங்கள் உணவில் சத்தான உணவை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இதில் பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.