ஜவ்வரிசி பாயாசம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? விரதம் இருக்கும் போது ஜவ்வரிசி பாயாசம் சாப்பிடுவது இன்னும் ஆரோக்கியமானது. ஜவ்வரிசி பாயாசம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
ஜவ்வரிசியின் சத்துக்கள்
ஜவ்வரிசியில் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. தவிர, இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இதில் காணப்படுகின்றன.
எடை அதிகரிக்கும்
உங்கள் எடை குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை அதிகரிக்க கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த சாகோ கீரை சாப்பிடலாம். இதில், கலோரிகள் காணப்படுகின்றன, இது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
அதீத ஆற்றல்
ஜவ்வரிசி பாயாசம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கலோரிகள் கிடைக்கும். இது ஒருவரை நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர வைக்கிறது. மேலும், உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும்.
வயிற்றுக்கு நல்லது
ஜவ்வரிசியில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. சாகோ கீர் சாப்பிடுவது வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. தவிர, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்றவையும் நீங்கும்.
ஆரோக்கியமான எலும்பு
ஜவ்வரிசி பாயாசம் உட்கொள்வது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு நோய்களைத் தடுக்க உதவும். இதில் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.