பூண்டில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் இதை கோடையில் சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா? என்பதை இங்கே விரிவாக காண்போம்.
பூண்டு சத்துக்கள்
பூண்டில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மாங்கனீசு, சல்பூரிக் அமிலம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் வைட்டமின் ஏ, பி1, பி6 போன்றவை பூண்டில் நிறைந்துள்ளது.
கோடையில் பூண்டு சாப்பிடலாமா வேண்டாமா?
ஆம், கோடையில் பூண்டு சாப்பிடலாம். ஆனால், குறைந்த அளவு மற்றும் சில முன்னெச்சரிக்கைகளை மனதில் வைத்து கொண்டு சாப்பிடவும்.
பூண்டின் விளைவு
பூண்டு ஒரு சூடான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கோடையில் அதன் பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால் உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும்.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பூண்டை உட்கொள்வது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது.
சுருக்கங்கள் குறையும்
சுருக்கங்களில் இருந்து நிவாரணம் பெற பூண்டை சாப்பிடலாம். இது ஒரு வயதான எதிர்ப்பு உணவு. இது முகத்தில் தோன்றும் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது.
தினமும் எத்தனை பூண்டு பற்களை சாப்பிட வேண்டும்?
கோடையில் தினமும் 1 பல் பூண்டு சாப்பிடலாம். இதற்கு மேல் சாப்பிடக் கூடாது.
எச்சரிக்கை
வயிறு சம்பந்தமான பிரச்னைகள், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்னைகளை சந்திக்க வேண்டியவர்கள். கோடையில் பூண்டு சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.