குளிர்காலத்தில் பாலில் நெய் கலந்து குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இந்த இரண்டு பொருட்களையும் சேர்த்து குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அதன் நன்மைகளை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
செரிமானம்
நெய் மற்றும் பால் நச்சுகளை அகற்றி, செரிமான நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவும். நெய்யில் பியூட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மூட்டு வலி
நெய் மூட்டுகளுக்கு மசகு எண்ணெய், மற்றும் பாலில் கால்சியம் உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. இந்த கலவை வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி குறைக்க உதவும்.
அறிவாற்றல் செயல்பாடு
நெய்யில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.
சிறந்த தூக்கம்
பாலில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. டிரிப்டோபான் செரோடோனினாக மாறுகிறது. இது நரம்புகளைத் தளர்த்துகிறது மற்றும் மெலடோனின் அதிகரிக்கிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்
நெய் மற்றும் பால் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. நெய்யில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. அவை சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து ஈரப்பதமாக்கும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
பாலில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வலிமைக்கு அவசியம். மேலும், நெய்யில் வைட்டமின் டி உள்ளது. இது உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
பால் மற்றும் நெய் இரண்டிலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும் கூறுகள் உள்ளன. இருப்பினும், நெய்யில் கலோரிகள் அதிகம் என்பதால், பால் மற்றும் நெய்யை அளவாக உட்கொள்வது அவசியம்.