தினமும் ஒரு பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா தெரியுமா? இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
தோல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்
பீட்ரூட் உட்கொள்வது தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. மேலும், பீட்ஸில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது சருமத்தை சேதம் ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளும்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்
பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், உடல் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவடைய செய்கிறது. இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது
பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்
பீட்ரூட்டில் கால்சியம், வைட்டமின் பி, இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஆற்றல் நிலையை அதிகரிக்கும்
பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் இரத்த ஓட்டம், செல் சிக்னலிங் மற்றும் ஹார்மோன்களை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும். இவை ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
புற்றுநோயை தடுக்கும்
பீட்ரூட் சாறு மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கலாம். பீட்ரூட்டில் பீட்டானின் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
செரிமானத்திற்கு உதவும்
பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்னைகள் தீரும்.