சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பால் குடிக்க கூடாது என பலர் கூறி கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஏனெனில், அதில் கால்சியம் உள்ளது. இது கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த பிரச்சனையில் பால் குடிக்கலாமா என பார்க்கலாம்.
சிறுநீரக கல் எப்படி ஏற்படுகிறது?
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கற்கள் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படுவதில்லை. ஆனால், அதிக ஆக்சலேட் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.
பால் நுகர்வு
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வதால் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படாது. ஏனெனில் பாலில் ஆக்சலேட் கூறுகள் குறைவாக இருப்பதால், பால் உட்கொள்ளலாம்.
எவ்வளவு பால் குடிக்க வேண்டும்?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் பால் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். எந்தெந்த பொருட்களை சாப்பிடுவதால் சிறுநீரக கல் பிரச்சனை ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
ஆக்சலேட் உணவுகள்
கீரை, கோகோ பவுடர், பாதாம், முந்திரி, பிரஞ்சு பொரியல், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு போன்றவற்றில் ஆக்சலேட் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
அதிக உப்பு
உப்பில் உள்ள சோடியம் சிறுநீரில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது கற்களாக மாறும்.
விலங்கு புரதம்
அதிக விலங்கு புரத உணவுகளான முட்டை, பால், பாலாடைக்கட்டி, மீன் போன்றவை உடலில் கற்களை உருவாக்கும். எனவே, அவற்றை அதிக அளவில் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்
சிறுநீரில் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால், கற்கள் உருவாகத் தொடங்கும். எனவே, யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கும் என்பதால், பருப்பு, பீன்ஸ், வேர்க்கடலை, சோயா பால், நட்ஸ் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்.
மதுபானம்
சிறுநீரக கற்களைத் தவிர, ஆல்கஹால் பல கடுமையான நோய்களை வரவழைக்கிறது. அதனால், மதுவுக்கு என்றைக்கும் குட்பை சொல்ல வேண்டும்.