இன்றைய உலகில் தொலைபேசி இல்லாமல் வாழ்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஏனெனில், அது நம் வாழ்வின் ஒரு பொதுவான மற்றும் முக்கியமான பகுதியாக மாறிவிட்டது. பெரும்பாலும், காலையில் எழுந்தவுடன் மக்கள் செய்யும் முதல் விஷயம் அவர்களின் தொலைபேசிகளைச் சரிபார்ப்பதுதான். இது நமது ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் தெரியுமா?
மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
விழித்தெழுந்தவுடன் தொலைபேசியைச் சரிபார்ப்பது மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும். நாள் தொடங்குவதற்கு முன்பே பதட்ட நிலைகளை அதிகரிக்கும்.
கண் சோர்வு
விழித்தெழுந்த பிறகு, கண்கள் வெளிச்சத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்ய நேரம் தேவை. மங்கலான வெளிச்சத்தில் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது கண்கள் சோர்வடையச் செய்யலாம். இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
மனநிலையில் எதிர்மறையான தாக்கம்
காலையில் தொலைபேசிகளைச் சரிபார்ப்பது ஏதேனும் கெட்ட செய்தி அல்லது மன அழுத்த செய்திகளால் மனநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
தூக்க சுழற்சி சீர்குலைவு
ஸ்மார்ட்போன்கள் நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன. இது மெலடோனின் (தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்) உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது சர்க்காடியன் தாளத்தை (தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி) சீர்குலைக்கிறது.
அதிகப்படியான தகவல்கள்
விழித்தெழுந்த உடனேயே உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது உங்களை நிறைய தகவல்களால் நிரப்பக்கூடும். இதனால் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகி மன சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
உற்பத்தித்திறன் குறைதல்
காலையில் முதலில் ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்துவது பதட்டத்தின் அளவை அதிகரித்து கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கி, உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
அடிமையாகலாம்
விழித்தெழுந்த உடனேயே உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது ஒரு பழக்கமாக மாறி, இறுதியில் தொலைபேசிக்கு அடிமையாவதற்கு வழிவகுக்கும்.