சிலர் காலையில் தேநீர் அருந்திய பிறகுதான் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பார்கள். அதனால்தான், கொளுத்தும் வெயிலிலும், இரண்டு வேளை தேநீர் அவரது வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. ஆனால் டீயுடன் சிலவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். அவை என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
டீயுடன் பிஸ்கட்
பிஸ்கட்டுகளில் பதப்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. இது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பிஸ்கட்டில் உள்ள சர்க்கரை ஆகியவற்றின் கலவையானது உடலில் கொழுப்பை அதிகரித்து ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.
டோஸ்ட் மற்றும் ரஸ்க்
டீயுடன் டோஸ்ட் அல்லது ரஸ்க் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் இவற்றில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
ஆழமாக வறுத்த உணவுகள்
பக்கோடா போன்ற ஆழமாக வறுத்த பொருட்கள் தொண்டையில் ஒட்டும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது தொண்டை புண் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த விஷயங்கள் செரிமான அமைப்பிலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
டீயுடன் சிப்ஸ்
டீயுடன் சிப்ஸ் மற்றும் உப்பு நிறைந்த சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இவை மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
பிஸ்கட்டுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
பிஸ்கட்டுகளில் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் இல்லை, ஆனால் அவை சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்திகளால் நிரம்பியுள்ளன. இதை தேநீருடன் உட்கொள்வது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கெடுத்து உடல் பருமனை அதிகரிக்கும்.
டோஸ்ட் ரஸ்க்குகளில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ரஸ்க்குகள் இரண்டு முறை சுடப்படுகின்றன, இது அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துவிடும். இவற்றை தேநீருடன் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
எண்ணெயில் பொரித்த உணவை உண்பது தொண்டை புண் மற்றும் வலி போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். இதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லேசான சிற்றுண்டி, வேர்க்கடலை, வறுத்த பருப்பு சாப்பிடலாம். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.