पेशाब का रंग शरीर में पानी की मात्रा, आहार और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण बदल सकता है। इसलिए, अगर पेशाब में ज्यादा पीलापन दिखे तो यह डिहाइड्रेशन, संक्रमण या किसी अन्य शारीरिक समस्या का संकेत हो सकता है।
एक्सपर्ट की राय
इसके लिए हमने आयुर्वेद संजीवनी हर्बल क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (Ayurvedacharya Dr. M Mufik) से भी बात की है।
पर्याप्त पानी पिएं
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर को हाइड्रेटेड रखने और पेशाब में पीलापन दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका है, जिससे यूरिन साफ़ और हल्के रंग का बना रहता है।
बैलेंस डाइट
शरीर में विटामिन B12 और बीटा-कैरोटीन की अधिकता से भी पेशाब पीले या नारंगी रंग का हो सकता है। इसलिए, आहार संतुलित रखना बेहद जरूरी है।
गंभीर समस्याएं
मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI), किडनी स्टोन या लीवर से जुड़ी समस्याओं के कारण भी पेशाब का रंग गहरा या बदला हुआ दिख सकता है। इसलिए, लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें।
पेशाब में जलन
अगर पेशाब के दौरान जलन, दर्द या दुर्गंध महसूस हो रही है, तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसे में, डॉक्टर से जांच करवाना चाहिए।
विटामिन-सी से भरपूर चीजें
विटामिन-सी से भरपूर चीजें जैसे- नींबू, संतरा, पालक और टमाटर का सेवन करने से यूरिन संक्रमण से बचाव होता है और पेशाब का रंग सामान्य बना रहता है।
ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पेशाब में पीलापन कम करने में मददगार होते हैं। इसलिए, इसका सेवन लाभकारी है।
मसालेदार चीजों से बचें
ज्यादा नमक या मसालेदार भोजन का अधिक सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है, जिससे पेशाब गाढ़ा और पीले रंग का हो सकता है। इसलिए, संतुलित आहार लेना जरूरी है।
गर्भावस्था के दौरान कुछ दवाओं या लिवर संबंधी समस्याओं के कारण भी पेशाब का रंग बदल सकता है। इसलिए, अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com