किडनी स्टोन यानी पथरी एक गंभीर समस्या है। गर्मियों के मौसम में यह ज्यादा दिक्कत देती है। इसके पीछे क्या कारण है इसके बारे में आपने भी जरूर विचार किया होगा। गर्मी के मौसम में शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। पानी की कमी के कारण पेशाब में मौजूद मिनरल्स सही तरीके से घुल नहीं पाते और यह धीरे-धीरे पथरी का कारण बनते हैं। आइए जानें कि गर्मियों में किडनी स्टोन की दिक्कत क्यों बढ़ जाती है।
शरीर में पानी की कमी
गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं होता, तो किडनी में मौजूद मिनरल्स सही से घुलते नहीं और धीरे-धीरे पथरी का रूप ले लेते हैं।
बार-बार पसीना आने से डिहाइड्रेशन
तेज गर्मी के कारण शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे पेशाब बनना कम हो जाता है। कम पेशाब बनने से किडनी में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जो स्टोन बनने का कारण बढ़ा सकते हैं।
गलत खानपान और ज्यादा नमक
गर्मियों में लोग बहुत ज्यादा तला-भुना, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करते है, जिसमें नमक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ज्यादा नमक से किडनी पर दबाव होता है और कैल्शियम व ऑक्सालेट किडनी में जमकर पथरी बना सकते हैं।
डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स
गर्मियों में ड्रिंक जैसे कोल्ड कॉफी, सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन किया जाता है। ये सभी डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स होती है और शरीर में पानी की कमी पैदा कर सकती है, जिससे किडनी में स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है।
कैल्शियम और ऑक्सालेट का डिसबैलेंस
कुछ लोग गर्मियों में ज्यादा ग्रीन लीफी वेजिटेबल्स, ड्राई फ्रूट्स और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करते हैं, जिससे शरीर में ऑक्सलेट और कैल्शियम बढ़ जाते हैं, जिससे पथरी बनने लगती है।
कम या गाढ़ी पेशाब
गर्मियों में कम पानी पीने की वजह से पेशाब का रंग डार्क हो जाता है और उसमें मौजूद टॉक्सिन्स किडनी में जमा होने लगते हैं, जिससे पथरी बनने की संभावना ज्यादा हो जाती है।
एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटीज
गर्मी के दिनों में लोग बाहर एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करते हैं, जिससे अधिक पसीना निकलता है और शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे किडनी में स्टोन बन सकते है।
गर्मियों में किडनी स्टोन से बचने के लिए पानी पिएं और पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com