किस Vitamin की कमी से फटने लगती हैं एड़ियां?

By Deepak Kumar
12 May 2025, 22:00 IST

फटी एड़ियां पैरों की सुंदरता को बिगाड़ देती हैं। इसकी वजह सिर्फ गंदगी या स्किन केयर की कमी नहीं, बल्कि विटामिन की कमी और हार्मोनल असंतुलन भी हो सकता है।

डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें

चलिए सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अजय राणा से जानते हैं कि कौन-कौन से विटामिन की कमी से एड़ियां फट सकती हैं और इससे बचाव कैसे करें।

विटामिन C की कमी

डॉक्टर के मुताबिक, विटामिन C की कमी से त्वचा रूखी और कमजोर हो जाती है। कोलेजन कम बनता है, जिससे एड़ियों में दरारें पड़ती हैं और स्किन फटने लगती है।

विटामिन B3 का असर

आपको बता दें कि विटामिन B3 (नियासिन) की कमी से त्वचा में जलन, सूखापन और पपड़ी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। यह त्वचा की परत को कमजोर बनाता है।

विटामिन E

विटामिन E त्वचा की नमी बनाए रखता है। इसकी कमी से स्किन ड्राय और बेजान हो जाती है, जिससे फटी एड़ियों की समस्या हो सकती है।

हार्मोनल असंतुलन का कनेक्शन

डॉ. अजय राणा के अनुसार, थायराइड और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन असंतुलन से त्वचा रूखी होती है। इससे एड़ियां फट सकती हैं और गंभीर मामलों में खून तक निकल सकता है।

जरूरी पोषक तत्व

ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक और अन्य खनिज त्वचा को हेल्दी रखते हैं। इनकी कमी से भी स्किन फटती है। नट्स, बीज और खट्टे फल जरूर खाएं।

घरेलू उपचार

पैरों को गुनगुने पानी में भिगोकर प्यूमिक स्टोन से साफ करें। स्क्रबर या लूफा इस्तेमाल करें। फिर हील बाम या नारियल तेल लगाएं।

अगर आप फटी एड़ियों से निजात पाना चाहते हैं तो इन विटामिन्स का सेवन जरूर करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com