आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हर कोई किसी न किसी चीज में उलझा हुआ है। मोबाइल, ऑफिस का काम या फिर लाइफ और काम के बीच बैलेंस बनाने की कोशिश। यह सब हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत पर असर डालता है। ऐसे में आइए न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा से जानते हैं 5 ऐसी स्पेशल चाय के बारे में जिन्हें पीकर आपका स्ट्रेस गायब हो जाएगा।
चाय करेगी स्ट्रेस कम
जब योगा और एक्सरसाइज करना हर किसी के लिए आसान न हो, तो डाइट में कुछ बदलाव करके भी तनाव को कम किया जा सकता है। खासतौर पर कुछ खास तरह की चाय तनाव और एंग्जायटी को कम करने में मददगार होती हैं।
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं। यह न केवल पेट को ठीक रखती है बल्कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके तनाव और एंग्जायटी को कम करती है। इसके नियमित सेवन से शरीर डिटॉक्स भी होता है।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल फूल से बनी इस चाय में हीलिंग गुण मौजूद हैं। यह तनाव कम करने के साथ-साथ दिमाग को शांत करती है। अगर इसे रोज पिया जाए तो यह डिप्रेशन से लड़ने में भी सहायक होती है।
अश्वगंधा की चाय
अश्वगंधा की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण तनाव और एंग्जायटी को दूर करने में मदद करते हैं। यह चाय शरीर को रिलैक्स करती है और नींद को बेहतर बनाती है। इसे नियमित तौर पर पिएं और खुद को तरोताजा महसूस करें।
तुलसी की चाय
सर्दियों में तुलसी की चाय का महत्व बढ़ जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं, जो न केवल गले की खराश को दूर करते हैं बल्कि तनाव और एंग्जायटी को भी कम करते हैं।
गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और औषधीय गुण होते हैं। यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखती है और शरीर से तनाव को दूर करने में मदद करती है। इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करना लाभकारी हो सकता है।
तनाव दूर करने आसन उपाय
अगर आप भी एंग्जायटी से परेशान हैं और योगा, जिम जैसी चीजें नहीं कर पा रहे हैं, तो इन चायों को अपनी रूटीन में शामिल करना शुरू करें। ये न केवल आपकी मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद होंगी, बल्कि मूड को भी बेहतर बनाएंगी।
एंग्जायटी और तनाव को दूर भगाने के लिए इन हर्बल चायों का सेवन शुरू करें। तनाव को कहें अलविदा और खुशहाल जिंदगी जीना शुरू करें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com